Hot Pilates is gebaseerd op de methode van grondlegger Joseph Pilates. Met deze methode werk je vanuit het powerhouse. Hieronder wordt verstaan dat je rug buik en bekkenbodemspieren laat samenwerken zodat er een sterk “spierkorset” ontstaat. Wat weer zorgt voor een krachtig lichaam.
Tijdens de pilates oefeningen leer je te werken met de flankademhaling. Zo leer je op een gecontroleerde en veilige manier de oefeningen uitvoeren. Het gehele lichaam komt aan bod tijdens deze les en is dus een full body workout.
Door een combinatie van verschillende lessen kun je een gezonde balans vinden voor jouw lichaam, geest en ziel. Je krijgt een groter bewustzijn over jezelf en waar je staat in jouw leven. Deze verhoogde staat van mindfullness kan zorgen voor meer balans in je leven, op zowel privé als zakelijk gebied. Het is dus sterk aan te raden om een combinatie van lessen te kiezen bestaande uit zowel Hot Yoga , Hot Pilates of een hot small group workout sessie.
