SOULSTUDIO NIEUWS !
Welkom bij SoulStudio! : De plek waar je terecht kan als je op zoek bent naar een kleinschalige lokatie om te sporten en waar persoonlijk contact boven aan staat. Wil jij werken aan een fit, energiek en gezond gestel, kom jij dan eens mee doen met een les in de verwarmde ruimte? Je kan uit verschillende lesvormen kiezen, workouts, mat-pilates en yoga.
Hiep Hoera !!! : De studio bestaat 5 jaar, om precies te zijn is het SoulStudio avontuur begonnen in Juli 2019, toen ik de sleutel in ontvangst nam en de verbouwing begon. De feesterlijke opening was op 22 September 2019. Heel veel meegemaakt de afgelopen 5 jaar, een leuke recap hiervan kan je vinden op Instagram @soulstudio_010
Wat heb je nodig en neem je mee naar de studio : Je mag gebruik maken van de spullen (zoals matten, kussens, blokken enz) van de studio, maar voor hygiëne is het verplicht een handdoek te gebruiken van 180 cm om de totale studio-mat mee te af te dekken, de meditatie kussens kun je bedekken met een extra kussensloop. Je neemt de spullen zelf mee van huis of huurt de spullen in de studio voorafgaand aan de les. Handdoek of kussensloop huur 2 euro per stuk. Heb je een eigen mat of meditatiekussen, mag je die natuurlijk altijd meenemen naar de les.
Werkzaamheden Goudsesingel: Er wordt gewerkt aan de kruising goudse singel/meent/jonker fransstraat, hierdoor moet je omrijden om bij de studio te komen, ook rijden er geen trams. Het betaald parkeren is nu tot 23.00 uur is verlengt.
Het PowerMama Programma in Rotterdam: Op dit moment bieden wij op 2 momenten de powermama-lessen aan, zondag ochtend en nu dus ook vrijdagochtend 09::00 uur. Deze 8 weekse cursus is voor dames die tijdens of na hun zwangerschap op een veilige en verantwoordelijke manier willen sporten. Deze lessen worden dus niet gegeven in een verwarmde ruimte. Tussentijds instromen is mogelijk. Lees meer over dit programma onder het kopje Cursus. Wil jij hier bij zijn, je kan je nog aanmelden voor deze groep.
Time for Change : Ben je niet zwanger, maar wil je wel meer begeleiding, dan kan je ook terecht voor een personal trainingstraject, voedingsbegeleiding (bodysupport/paleo/keto/intermittent fasting) of een combinatie om de aangeleerde patronen te doorbreken. Lees meer hierover onder het kopje Health&coaching
Soulstudio Tarieven : Per 1 Augustus 2022 zijn de tarieven voor alle diensten aangepast, de prijs stijging wordt uiteraard doorgevoerd naar aanleiding van huidige situatie in de wereld en alle veranderingen die daarbij gepaard gaan. Degene bij wie nu nog de oude tarieven gefactureerd worden, zullen ook per 1 Januari 2023 overgaan naar de nieuwe tarieven.
Bewegen is belangrijk : Val jij onder de kwetsbare groep en wil je liever thuis trainen, dan is er op de Soulstudio Community en op de socials van Soulstudio ook veel workout & yoga content te vinden waar je mee aan de slag kan.
Het blijft altijd belangrijk om te bewegen. Zo zorg je voor jezelf en helpt het je om fit en vitaal te blijven. Heb je vragen of extra begeleiding nodig, schroom niet om contact op te nemen !
When you own your breath, nobody can steal your peace
Soulstudio 010
Welkom bij Soul Studio 010, gelegen in het centrum van Rotterdam en dé locatie voor het volgen van Hot groepslessen. Deze lessen worden door gediplomeerde en ervaren docenten gegeven en vinden allemaal plaats in een door infrarood verwarmde ruimte, tot maximaal 40 ℃
Door de warmte afkomstig van infraroodlampen wordt het lichaam en de geest extra gestimuleerd. Voor de rustigere lesvormen kan dat zorgen voor extra ontspanning en flexibiliteit en voor de actievere lesvormen zorgt voor een extra uitdaging.
En zo zijn er nog veel meer voordelen te benoemen omtrent het bewegen in een warme ruimte.
Work-outs in de warmte voor vrouwen
Als work-out studio in het centrum van Rotterdam richten wij ons vooral op het geven van work-outs in de warmte aan vrouwen. Het is een studio waar je kan werken aan jouw lijf op de manier die het beste bij jou past. Wij hebben hierbij de keuze uit lessen met een pittig karakter, maar ook zeker lessen met een relatief rustig karakter. Hierbij streven wij ernaar een veilige en prettige omgeving te vormen. Waarbij je je enerzijds heerlijk kan ontspannen en anderzijds je zelf kan ontwikkelen en versterken. Dit om zowel van binnen en van buiten in balans te komen.
Lichaam en geest beter in balans
Bij onze studio staat plezier bovenaan. Kom je voor een fysieke uitdaging of juist ontspanning, het kan allemaal bij Soul Studio 010. Doordat alle lessen als basis bewustwording hebben leer je je lichaam en geest beter in balans te brengen. Je leert je hierdoor bijvoorbeeld beter focussen en meer vanuit je ademhaling te bewegen. Dit zou je ook kunnen helpen in andere dagelijkse bezigheden en situaties.
Soul Studio 010 vormt een veilige basis met vertrouwelijke en professionele coaches.
Samen met jou halen wij het beste uit jezelf en kun je je eigen innerlijke krachten ontdekken en verder onderzoeken.
Hot Yoga, Pilates & Workouts: De voordelen
Het gebruik van infraroodwarmte kent vele voordelen ten opzichte van gewone trainingen. Zo worden bijvoorbeeld de afvalstoffen sneller afgevoerd en ‘vernieuwd’ je lichaam zich dus als het ware sneller. Tijdens de Hot Yoga, Pilates en Workout lessen krijg je niet alleen een fysieke workout, maar wordt je lichaam tegelijkertijd onderworpen aan een detox. Ook als je last hebt van bindweefselklachten kunnen trainingen in de warmte voordelig werken. Door de warmte van de infraroodlampen wordt je lichaam namelijk soepeler en kunnen de klachten minder worden.
Hot trainingen zorgen er bovendien ook voor dat je meer calorieën verbrandt ten opzichte van een normale training. Hierdoor kun je sneller en effectiever gewicht verliezen. Naast al deze voordelen vormen de trainingen natuurlijk ook gewoon een grotere uitdaging voor het lichaam.
Een aantal voordelen van lessen in de warmte:
Met elke vorm van training bij Soul Studio 010 ben je dus verzekerd van een full body, mind en soul experience!